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运动员训练注意力方法 训练运动员注意力的方法有哪些

更新时间:2023-01-29 20:54:35 火车票预订

1、学会分割时间

在一定时间内完成几项任务,可能会由于压力大而拖拖拉拉不想做,或者一会做这件事,突然想起另外一件事又被转移了注意力。尝试分割时间,可以做个列表,固定时间完成某件事,这样不仅能提升专注力,还能提高做事效率。这样做一件事情时也会更专心。

2、在黄金时段攻克难点

找出最有效率的时间,比如早晨起床后、午休后等,来完成比较难的事情。

3、一次只做一件事

要培养这样的观念,每件事物有它专属的位置和时间段。应提前安排好时间,在某个时间段,心无旁骛地完成一件事。完成后再考虑下一件事。

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