火车谷网,huochegu.com

每个人的胃长得不一样?

健康更新时间:2024-03-28 18:33:01

常见的胃分为哪几种类型?

1、长型胃

该胃呈现垂直位,外观就如同水袋一般,常见于身体消瘦者。这类人胃功能迟缓,常常被腹胀和食欲不振等问题所困扰。

2、瀑布型胃

胃底呈现囊袋状,稍微向后倾斜,胃体比较窄小,常见于胃下垂者、体型又瘦又高者。该胃可影响食物排空,易出现胃胀和反酸,尤其是吃辛辣刺激食物后。

3、牛角型胃

该胃特征是胃底和胃体大致成横位,胃部上面宽下面窄,就如同牛角一般,常见于矮胖型者。吃饭时狼吞虎咽,胃中食物排空速度慢,长久下去可生成牛角型胃。

4、鱼钩型胃

该胃最常见,张力中等,胃体和胃底各个部位宽度差不多,常见于体型正常的成年人。

如何通过饮食来保护胃部?

1、适当摄入膳食纤维

成年人每日膳食纤维摄入量应达到30克,约等于250克水果、500克蔬菜、一小把坚果和1~3两全谷杂豆类,能促进胃肠道蠕动,利于食物消化和吸收。同时还需适量摄入薯类、豆制品和细粮等。

2、一日三餐固定

不管多忙都不能忽略早餐,一日三餐按时按量吃,晚餐吃七分饱就行。早餐应安排在6:30~8:30之间,午饭应安排在11:30~13:30之间,19点之前吃完晚饭。

3、远离高油和刺激性食物

每日食用油摄入量控制在30克以内,如果忍不住吃了油炸类和高脂肪食物,那么最近一星期应提供高维生素、高膳食纤维食物,防止油脂堆积。选择科学的烹调方式,比如清蒸、水煮和清炖等。

温馨提示

胃重在养,平时吃七分饱就行,不能过饥过饱。吃饭做到细嚼慢咽,一口饭咀嚼20~30下,一顿饭用餐时间长达20分钟以上,这样能减轻消化负担。肠胃健康者饭前先吃水果,再喝开胃汤,其次是蔬菜,主食安排在最后,这样不仅能提供足够的膳食纤维和维生素,而且能防止油脂过量,维持饮食平衡。

每个人的胃长得不一样? 相关文章

相关分类
教育 美食 健康 数码 家居 娱乐 生活 时尚 旅游 社会 情感 汽车 健身 育儿 科技 游戏 自然 历史 文化 国际 宠物 财经 星座 体育 其他 风水 佛学 军事 生产 房产 手工 技术 摄影 机械 科学 绘画 音乐
相关推荐
宝宝屁眼摸香油管用吗 宝宝能不能吃盐 母乳保鲜袋需要清洗吗 宝宝2个月私处发黑怎么回事 宝宝几个月可以喝酸奶 7个月婴儿过敏怎么办 八个月婴儿咳嗽吐奶怎么办 新生儿一天拉一次正常吗 7个月婴儿有痰怎么办 宝宝生病可以转奶粉吗
最新生活资讯
婴儿眼睛怕光吗 6个月宝宝吃什么米糊 怎么包裹婴儿照相 6个月宝宝体重发育标准是多少 婴儿吃什么才能体抗力 吃母乳一天拉几次正常 如何训练宝宝走路 四个月宝宝不愿意喝开水怎么办
热门生活资讯
婴儿吃南瓜会拉肚子吗 出生婴儿着凉了怎么办 宝宝黄疸的正常值 宝宝多大不睡婴儿床 母乳宝宝喝什么奶粉好 5个月宝宝不大便怎么办 新生儿为什么会青屁股 9个月的宝宝吃什么补钙
最新专题
关于2024年3月26日至28日加开部分列车的公告 关于2024年3月31日-2024年4月7日增开部分旅客列车的公告 关于2024年4月2日-2024年4月8日增开部分旅客列车的公告 关于2024年3月29日至4月7日加开部分旅客列车的公告 关于2024年3月29日-2024年4月26日增开部分旅客列车的公告 春节习俗之忙年 报信儿的腊八粥在什么时候 关于2024年3月22日至29日加开部分列车的公告 关于2024年3月22日-2024年4月6日增开部分旅客列车的公告 关于2024年3月21日至6月30日加开部分列车的公告 关于2024年3月21日至12月27日加开部分列车的公告
最新火车车次
工具箱
手机版  丨  电脑版丨  网站地图
关于我们
如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系
“扫黄打非”举报专区 违法和不良信息举报中心
版权所有 Copyright © 2009-2024 huochegu.com 闽ICP备2021002822号-12